钙片什么时候吃最好孕妇（钙片什么时候吃最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，钙片什么时候吃最好孕妇，钙片什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实补钙是老生常谈。

2、什么时候吃钙片最好？其实门诊很多患者，包括网络里的咨询，都会提到什么时候吃钙片最好？其实不能一概而论。

3、需要根据不同的患者情况，不同的身体状况，选择最佳的补钙时间。

4、需要考虑几个因素。

5、第一个因素是人体需要外源性钙的时间其实是在晚上，因为晚上我们很少再吃东西，从食物中补充的钙会很少。

6、此时血液中的钙会有一部分流入尿液中排出体外，血液中的钙就会减少，这也是很多老年人晚上会抽筋的原因。

7、这时如果没有外源性的钙补充，人体就会利用骨骼中的钙来补充血液中的钙，时间久了就会造成骨质疏松。

8、如果睡前补钙，是血液中钙的良好外源性补充，是最佳时机。

9、第二个因素是从钙吸收的情况来看，一般是在进餐时、饭后半小时或一小时内服用。

10、这是对钙吸收最好的，因为这个时候我们的食物会刺激胃酸分泌加速钙的分解和口服钙片的分解吸收，这也是钙吸收的最佳时间。

11、我们要考虑的第三个因素是，要注意不要同时补太多的钙，因为过量会有结石的风险，比如胆结石、肾结石。

12、对于夜间补钙，由于吃钙片后人的活动量很小，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液或胃肠道，会带来胆结石和肾结石的风险。

13、因此，对于结石高危人群，早上或中午补钙可能更推荐。

14、这样可以通过锻炼降低结石形成的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。