似乎很少有人能在JOMO中找到真正的快乐

在华盛顿州立大学最近领导的一项研究中，大多数在“错过的喜悦”或JOMO中排名靠前的人也报告了高水平的社交焦虑。

JOMO一词已被推广为一种健康的独处享受，几乎与负面的FOMO直接相反，即人们在看到别人在没有他们的情况下获得乐趣时可能会有的“害怕错过”。在对两个成年人样本的分析中，研究人员发现JOMO的结果好坏参半，有证据表明快乐背后有一些焦虑。

“总的来说，很多人都喜欢联系，”WSU心理学教授克里斯·巴里(Chris Barry)说，他是发表在《远程信息处理和信息学报告》(Telematics and Informatics Reports)上的论文的主要作者。“在试图评估JOMO时，我们发现有些人喜欢错过，不是为了孤独或能够重新组合的禅宗般的平静体验，而是为了避免社交互动。

这也可以解释JOMO与社交媒体使用之间的相关性，这一结果令研究人员感到惊讶，他们预计那些想错过社交活动的人不会关心检查朋友和家人在做什么。巴里说，一个可能的解释是，对于那些有社交焦虑的人来说，社交媒体可能感觉像是一种比面对面互动更不强烈的联系方式。

巴里和他的合著者对通过亚马逊众包平台MTurk招募的两组不同的参与者进行了调查，每组约500名参与者。为了衡量JOMO，研究人员提出了一系列关于享受独处和断开连接的问题，例如参与者是否喜欢时间自我反思，以及他们是否很高兴看到朋友玩得开心，即使他们不和他们在一起。该调查还包括旨在评估孤独，社交焦虑，社交媒体使用，人格特征和生活满意度的问题。

对第一个样本的研究揭示了JOMO高的人与社交媒体使用和生活满意度之间的联系，但社交焦虑的相关性最强。

有了这些喜忧参半的结果，研究小组设计了第二项研究，看看他们是否能找到一群JOMO含量高但没有社交焦虑的人。他们找到了他们，但这个群体很小，约占参与者的10%。虽然没有社交焦虑，但这个高JOMO群体仍然报告了一些适度的孤独感。

虽然其他研究将错过的恐惧与低自尊和孤独联系起来，但这些发现表明，错过的喜悦体验并不那么清晰。巴里认为，JOMO可能不是一个稳定的状态，也可能与人格特质无关，而是一个需要断开连接的短暂阶段。

“有很多悬而未决的问题，比如'社交互动与脱离互动的好剂量是多少?我认为这对每个人来说都会有所不同，“巴里说。

先前的研究表明，对于焦虑的人来说，持续接触他们焦虑的事情可以帮助减轻压力 - 所以对于那些有社交焦虑的人来说，更多的互动，而不是更少，更好。

“动机很重要，”巴里说。“为什么人们错过了?如果是因为他们需要充电，那可能是一件好事。如果他们试图避免某些事情，从长远来看，这可能并不健康。