健身房器械名称大全蹬腿机（健身房器械名称大全）

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1、全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

2、哑铃哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。

3、 比杠铃小。

4、轻哑铃的重量有2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。

5、重哑铃的重量有10、15、30千克等。

6、因练习时无声响，取名哑铃。

7、2、壶铃用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。

8、壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

9、3、弹簧拉力器拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。

10、使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。

11、在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。

12、4、握力器握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便随时随地的练习。

13、握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。

14、不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。

15、5、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

16、1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

17、参考资料来源：百度百科-哑铃参考资料来源：百度百科-壶铃参考资料来源：百度百科-弹簧拉力器参考资料来源：百度百科-握力器参考资料来源：百度百科-跑步机。

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